抬頭、挺胸…面對青春期的孩子，你是否發現有些人，立刻就會駝回去呢？伴隨著胸悶、肩膀痠疼的症狀，而且原想讓他自然好，成年後竟然［駝背定型了］，不僅肌肉連骨骼也彎曲了。
一般來說駝背有三種型態
- C型駝背
- S型駝背
- 橫向駝背
駝背會造成的影響非常的多，肩頸僵硬、頭痛、手臂麻木、呼吸不順、背部疼痛、胸悶、肋間神經痛、頸椎長骨刺、骨盆歪斜….
自我檢測方式
為什麼現代青少年容易造成駝背？
青少年時期剛好是骨骼發展的重要時期，現代人卻很不幸的讓孩子在這時期人手一機，休閒活動完全被滑手機佔滿；而考試、上補習班坐在書桌前的姿勢大多也是不良，長期累積之下漸漸造成駝背的骨骼生成，一但到了成年，歪曲的骨型加上肌肉長成，駝背的外型就更加明顯。
駝背可以怎麼改善？
首先，要找出生活中形成駝背的［不良姿勢］
- 坐姿，是否有翹腳？是否骨盆前傾、後傾？常做沙發椅？
- 睡姿，是否睡過軟的床？
- 駕駛姿勢，是否未使用靠墊？椅背過度彎曲？
再來，要開始耐心的做［復健調整］
- 中醫院所，經絡調整放鬆、筋膜沾黏鬆解、關節整復鬆開。
- 個人運動，利用地心引力調整脊椎弧度。
總結
駝背其實是可以改善的，但必須糾正及調整並進，如果可以改變，對生活帶來的好處真的很多。反之，如果棄之不理，到最後會造成脊椎的病變，演變成開刀就後悔莫急了。
資料來源
原幸夫（2013）駝背迅速矯正200%基本技巧終極版
黃永錚（2014）背脊復健專家親自研發-神奇駝背棒，10分鐘擊退肩頸腰背痛
我該看看我的頸椎了
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